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肩のトレーニング中

肩の痛みを抑えるべく、
アイソメトリックトレーニングを中心に筋トレを続けています。

アイソメトリックトレーニングとは、
筋肉の動きがない静的な状態でのトレーニング。
何より器具とかいらずにどこでもできるのが魅力。

思い出した時とかに、左手で右手を抑えつけて、
拮抗するように右肩に力を入れています。これだけ。

少しずつですが、肩にうすい筋肉の層が作られるイメージで強化していきます。
試合でも全力で投げた後のしびれが少し和らいでいるので継続継続。

フリーウェイトとかで、一気にやりたい気持ちもありますが、
繊細な肩なので、少しずつ強化していきます。
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[ 2014/09/02 22:05 ] 技術の話 | TB(0) | CM(0)
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小学校~大学まで野球部一筋。
大学院、社会人になってからも
クラブチームに所属する野球人です。

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